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Lactancia y trabajo

enero 15, 2012

El otro día recibí el comentario de mi querida blog amiga La Escribidora, sobre cual era el secreto de nuestra lactancia (ya vamos para nuestro mes 16), sobretodo porque trabajo turno completo, cruzo la ciudad de polo a polo y para que se den una idea de la intensidad de mi trabajo hay días en que tengo que estar en la oficina hasta 18 horas continuas 😦

Estoy segura que no descubrí el hilo negro en este tema y antes de contarles a detalle como lo hemos logrado comparto con ustedes nuestro secreto:

“Un día a la vez”

Aclarado el punto, ahora sí les platico lo que nos ha funcionado a nosotros; en este post les había platicado como inició nuestra lactancia; en resumen, nos llevó poquito más de dos meses establecerla, pero estoy segura que eso, sumado a otras acciones lograron que a esta altura sigamos lactando. Tal vez divague en idas y vueltas del camino, sepan comprender 😛

Mantenerse bien hidratada: Algo que nadie te dice es que lactar provoca muchísisima sed, es decir si lo dicen pero la magnitud de la sed es descomunal, cual persona en medio del desierto, no importa si han pasado horas de que nació tu bebé, pocos días o ya algunos meses; así que tener agua a la mano siempre es básico.

El extractor tu mejor aliado: Aquí hay algo muy importante, uno debe ser consciente de este punto, este aparatito será tu mejor compañero durante un buen tiempo, así que aconsejo hacerse buenos amigos desde el inicio, en mi caso compré el extractor avent que es electrico, manual y de pilas (1 sola copa); lo elegí porque vi a una compañera usarlo y se veía muy cómoda con el, peeeero… o yo no supe agarrarle la onda a la parte electrica o no sé que pasó pero si usé el electrico unas 5 veces es mucho, todo este tiempo lo he usado manualmente y he de decir que me ha funcionado perfectamente, casi 16 meses de uso diario y sigue en perfectas condiciones, para que tengan una idea obtengo de 4 a 6oz por extracción en 15min.

Posición y mantener super hidratado el pecho: No te cases con una sóla posición para amamantar a tu bebé, intenta todas las que puedas, de cuna, futball, cruzado, acostados, sentados en fin prueba hasta que encuentres la que les resulte más cómoda según la ocasión lo requiera; cuando instauramos la lactancia a la nena le dio por succionarme como spaguetti cuando estaba muy adormilada, así que después de cada toma usaba mi leche y una cremita para hidratar la zona y aunque había irritación nunca llegamos al grado de tener grietas.

Congestiones y otras dolencias: Esto es algo que me gustaría no sucediera, el mejor y único consejo que puedo dar es atiéndelas de inmediato y si sucedió trata que tu bebé tome de la siguiente forma; la barbilla en dirección a la zona del dolor, masajitos constantes y tomas aun más frecuentes, por eso era importante el punto anterior.

En el trabajo: Regresar al trabajo no es cosa fácil, confieso que en este tiempo no he cumplido un horario riguroso para las extracciones pero ayuda que mi horario es un poco loco, hay días que entro a las 10am, entonces antes de salir al trabajo le doy lechita a la nena aunque esté dormida, hay días que entro a las 12pm… entonces le doy leche a la nena temprano (antes de las 9am) y a eso de las 11am justo antes de salir… hay días que entro a las 3pm, entonces toma las veces que quiera hasta la 2pm… en el trabajo SIEMPRE (salvo contadas excepciones) extraigo a la hora de la comida, eso significa comer rápido y no socializar como antes con los compañeros.

¿Donde?, tengo la facilidad de traer auto algunos días y que el estacionamiento de la empresa es techado, con poco movimiento a la hora de la comida y la luz no es muy intensa, como cereza del pastel los cristales del auto son ahumados, pero como uno es pudorosa no está demas tener un sweter extra en el auto o una mantita ligera, cuando regresé al trabajo mandé un mail a RH pues estar a la vista en un wc grande no ayuda mucho, si bien no existe aun una sala para este propósito me dieron acceso a un espacio menos transitado, el cual trato de usar sólo en caso de emergencia, si no traigo auto alguna compañera me presta el suyo sin problemas y si no  pues uso ese espacio como último recurso.

Si, mi horario está muuuy loco, tengo hora de entrada pero la salida es otro cantar, si salgo noche (después de las 10pm) procuro realizar 1 extraccion más; conforme avanza la semana voy saliendo más tarde, 6…7…8…9…11pm… 1am…2…3…4am lo juro, ahí entra la ayuda de la familia, tías, abuela, papá, ven a la nena mientras llego, le dan de cenar y su leche en la madrugada, así que hay días en que llego en la madrugada y estan a medio bibe y entro al quite, otros está dormida y en cuanto me siente entrar a la cama me busca…

Colecho:  A nosotros nos ha funcionado super bien, entiendo que hay quienes no les funciona y todos tan felices… nuestras noches cambiaron radicalmente a partir de que instauramos nuestra lactancia, de pasar arrullando a la nena con bibe de mi leche y despertarse al momento de sentir su cunita (junto a nuestra cama) a acostarnos al mismo tiempo y disfrutar nuestras noches; al principio si estaba muy pendiente de cuando tomaba, eran nuestras primeras tomas acostadas, sobre todo por el reflujo (nunca tomó fórmula especial) pero conforme pasaron los días fuimos tomando más confianza y actualmente hay días en que no recuerdo si tomó o no porque sólo nos acercamos y estamos en modo automático 😀

Ablactación: Nosotros comenzamos a los 5 meses 3 semanas quise postergar lo más posible la entrada de los sólidos principalmente por la exclusividad de la LM aunque hacía algunas tomas de fórmula, Sofi tenía mucha curiosidad de probar nuestra comida, había duplicado su peso y sobre todo el comer otras cosas espaciaría las tomas, por lo que tomaría menos fórmula, ahora con la dieta integrada completamente a la familia toma aún menos fórmula y cuando estamos juntas las veces que quiera, donde quiera 😀 hay días que toma más que otros pero no me preocupa, aunque me estresa un poco que hay días que solo quiere tomar leche y no comer nada, entonces trato de encender mi modo zen y lo tomamos con calma.

Las temidas mordidas: Desde antes de que aparecieran los dientes cuando notaba que la nena me estiraba como chicle le pedía que bebiera con cuidado, cuando aparecieron tenía cosas a la mano para que mordiera agusto, así cuando tomara no estaría tan molesta creí que nunca me mordería hasta hace poco, ella intentaba beber y me soltaba la mordida, aunque le decía que me dolía y dejabamos la toma un momento ya hasta miedito me daba volverlo a intentar, lo bueno es que estando dormida tomaba sin morderme, porque entre que ella lloraba por que le quitaba su tite, yo lloraba por el dolor y la desesperación, pasaron unos días no más de 1 semana y todo volvió a la normalidad hasta el día de hoy, de hecho ella solita si siente que se está pasando con la presión se retira y con su manita me dice no, no, no y vuelve a intentarlo.

La más importante DEJA QUE FLUYA: He aprendido que es primordial que no te estreses, en mi caso me dije, es mejor que tome aunque sea un poco de mi leche a que no tome nada, no es que uno se cure de la culpa de la fórmula, pero se trata de hacer lo mejor dentro de nuestras posibilidades cierto? …. “Haga lo mejor que pueda con lo que tenga”, si te estresas por ver cuantas oz juntas durante una extracción cada ml es mas pesado que el anterior, si es tiempo de amamantar y estas con tu bebé disfruta y aprovecha, aunque quieras hacer otra cosa o intente subirte la blusa en un restaurante, no importa, que mejor que sepa que estarás ahí cuando el quiere y tu puedes!!! 😀 Sigo sin saber hasta cuando seguiremos, hay días que pienso que ya es suficiente, sobre todo cuando no quiere comer 😛 y otros la mayoría, donde pienso que es verdad que cada vez las tomas son más cortas y lo que quiere es sentir a mamá.

Espero que con este post se resuelvan la mayoría de las dudas  sobre la lactancia de una mami trabajadora, si apenas estan por comenzar este camino puedo decir que si es posible, es cuestión de mentalizarse y como todo, se vuelve una rutina, si estan en el mismo camino seguro se identificaron en algún momento y si tienen más dudas no duden en preguntar, si puedo ayudarles en algo estoy a sus órdenes.

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Regalos con envolturas verdes…

enero 3, 2012

Antes de que termine la temporada navideña quiero compartir a ustedes la nueva tradición en nuestra familia y sobre todo animarlas a que se unan en esta divertida práctica. Desde hace 2 años hemos instituido que en la medida de lo posible utilizaramos para nuestros regalos envolturas recicladas y si es posible que sean también reutilizables; al principio podría parecer que las opciones se reducen a utilizar la bolsita en la que recibiste algún regalo con anterioridad así que aquí les traigo unos ejemplos con las fotitos:

En la foto de la izquierda tenemos:

• 1 lata de fórmula láctea forrada con papel verde, en su interior guardamos una sudadera bien apretadita (puede ser re utilizada para guardar cosas)

• 1 lata de verduras forrada con papel a cuadros, cupo 1 playera y se puede reutilizar como lapicero

• las cajas cafés con dibujos de colores eran cajas de cereal, sólo se despegaron, se voltearon y decoraron, (ese tipo de cajas son las que sin pensarlo 2 veces mandamos directo a la basura)

• Otro regalo que no se ve pero fue buena opción, fue usar una bolsa de frituras tamaño fiesta, se lavó, se volteo, obtuvimos una bonita bolsa plateada 🙂

• el pinito de tela al sacar el regalito, se rellenó y convirtió en una linda almohada.

Y en la foto de la derecha:

Las bolsas de tela de la derecha aparte en envolver los regalos de los más peques de la familia se convirtieron en bolsas para ropa sucia.

• hubo una pequeña caja de pizza

• una cobijita hecha en casa que envolvía otro regalito; en fin que las posibilidades se van volviendo infinitas.

Espero que estas ideas, las animen no sólo en navidad, sino en cualquier evento a buscar una opción diferente para entregar los regalitos, aahh!! y también sé que en algunas casas a los reyes magos les da tiempo de envolver los regalos, creo que la emoción por los juguetes supera por mucho la envoltura que llevan, cuidemos nuestro planeta dándoles el ejemplo a nuestros hijos y como les comentaba en mis propósitos cuidar mejor nuestros recursos, es posible que $50.00 de envolturas no parezcan mucho pero poco a poquito se va engordando el cochinito.

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Miércoles mudo – 2011 en imágenes

diciembre 28, 2011

Definitivamente hemos tenido un año de momentos maravillosos, gracias por compartirlo con nosotros.

Y recuerden: hay 2 días al año sobre los que no puedes hacer nada: AYER Y MAÑANA: solamente hoy podrás perdonar, sonreír, soñar, amar, sentir…

FELIZ Y PRÓSPERO 2012.

 

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2011 recuento, deseos y propositos

diciembre 26, 2011

Si algo marca al final del año es la reflexión que provoca en nosotros, poner en la balanza lo bueno, lo malo, lo que queremos recordar y también lo que nos gustaría olvidar, aquí van algunos detallitos que me gustaría compartir de nuestro 2011 😀

Principalmente quiero agradecer por la familia que hemos formado, a Papá por siempre dar ese extra para que sus mujercitas estén más felices y cómodas ante cualquier situación; a Diosito, por mantenernos juntos y regalarnos salud y trabajo cada día de este año, a tía Bety, abue Gero, abue Lety por ser cada una un ángel guardian día a día para nuestra chaparrita, sin su ayuda no sabría como hubieramos sobrevivido; a abue LuzMa por ser el angel fashionista de nuestra princesa, a abue Vic por tenernos siempre en sus pensamientos y sus regalitos, a los padrinos, tíos, primos y amigos por regalarnos uno de los mejores regalos que se pueden dar… su tiempo, gracias por compartir cada momento a nuestro lado.

De nuestro día a día no puedo más que decir que la nena es una niña super demandante, que quiere saberse acompañada en todo momento y sobre todo decidida jajajaja, si algo no le gusta o le gusta, se da a entender a como de lugar, lo que me lleva  varias cosas:

• Insisto, no sé como hacen otras mamás, mientras estoy con Sofi no puedo hacer nadita nada, duerme poco durante el día, si siente que uno se aleja le toma 2 min despertar 😛 y mientras está despierta es jugar con ella a 30 cm de distancia :D, si me alejo un poquito comienza a gritarme Maaaaaaa’  Maaaaa’ y pues la casa está patas arriba.

• Seguimos lactando (15meses) :D, nosotras felices (salvo la tarde del 25 de dic, donde recibí todas las mordidas que no recibí durante el año:( ), por lo tanto seguimos colechando, en algún momento platicamos que mientras la nena tomara su lechita dormiría con nosotros, así que dormimos juntos y calientitos, aunque a ella le guste destaparse, hay días que dormimos como palitos III, otros dormimos como H, pero en general dormimos bastante bien. Durante el año recibí 2 comentarios de personas que no creí recibir, el 1o. que ya no le diera porque yo ya estaba muy delgada y básicamente ya había cumplido (a los 11 meses) y otro… cumplido el 1er año me dijeron Hay eso ya es vicio!!… lo que dijo el doc: En algunos países les dan LM a los niños a los 2 años, otros a los 3 otros más otros menos, mientras tanto tu ya cumpliste y superaste la media de este país, a mi parecer es suficiente, pero si quieres darle más dale.

• Me encantan los “rituales” que hemos ido creando a la hora de dormir, decirle adios a la Sra. regadera, dibujar sobre el espejo empañado, ver a Harry el conejito, detalles que le hacen saber a la nena que sigue después.

Deseo para el próximo año compartir nuevas aventuras y actividades en familia, deseo hacer de mi hogar un mejor hogar, por lo que me propongo ser una mejor mamá, organizarme mejor y aprovechar todos nuestros recursos al máximo; así que si tienen consejitos para lograrlo serán bienvenidos 😀

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Miércoles mudo… Tiempo no vayas tan rápido

noviembre 3, 2011

Hay días que quisiera ser grande 😀

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Primer Miércoles Mudo… (Paso a Pasito)

octubre 26, 2011

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Después de 1 año…

octubre 23, 2011

Uno aprende cosas que jamás imaginó, además de las consabidas y tiernas lecciones de la maternidad, Sofi ya cumplió su primer año y algunas lecciones que hemos aprendido juntas son:

• Hay bebés a los que no les gusta bañarse en la tina (es importante aprender la lección a la primera, sobre todo si los decibeles son muy altos)

•Lo “in” en el postparto es andar en pijama tooodo el día pero nadie lo quiere aceptar 😛

• Un hijo saca literalmente el artísta que todos llevamos dentro y la práctica en la regadera hayan formado (realmente útil mientras la beba llora y uno no sabe que hacer)

•Una nueva ley de Murphy podría ser, si el bebé no ha hecho “popó” cambie el pañal.

•Lo mismo aplica con el atuendo favorito de mamá para Sofi…al terminar de cambiarla zaaas batida hasta la espalda jujuju

• Uno se vuelve experta en deposiciones: verde oscuro casi negro, verde oscuro, verde musgo, mostaza con pepitas, y un laaargo etc

• Hay que aprender a contorsionarse mientras se viste a la retoñita y ella explora la cama

• No hay mejor sonido después de una siesta que: Mamamama!!

• El mejor complemento acualquier prenda de ropa es una embarradita de yoguth, comida, una manita perfectamente embarrada con pasta 🙂

En resumen lo que quiero decir es que en este año he aprendido muchas  cosas y que diario aprendemos una nueva, hay días buenos y mejores; aunque también existen los días difíciles en donde todas nuestras virtudes de madre-hija se ponen a prueba. Gracias a Papá por ser  nuestro apoyo y máximo consentidor de sus mujeres definitivamente sin el no sería lo mismo. Y si ahora me preguntan como  es ser mamá solo les puedo decir es Super divertido!!!!