Archive for 15 enero 2012

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Lactancia y trabajo

enero 15, 2012

El otro día recibí el comentario de mi querida blog amiga La Escribidora, sobre cual era el secreto de nuestra lactancia (ya vamos para nuestro mes 16), sobretodo porque trabajo turno completo, cruzo la ciudad de polo a polo y para que se den una idea de la intensidad de mi trabajo hay días en que tengo que estar en la oficina hasta 18 horas continuas 😦

Estoy segura que no descubrí el hilo negro en este tema y antes de contarles a detalle como lo hemos logrado comparto con ustedes nuestro secreto:

“Un día a la vez”

Aclarado el punto, ahora sí les platico lo que nos ha funcionado a nosotros; en este post les había platicado como inició nuestra lactancia; en resumen, nos llevó poquito más de dos meses establecerla, pero estoy segura que eso, sumado a otras acciones lograron que a esta altura sigamos lactando. Tal vez divague en idas y vueltas del camino, sepan comprender 😛

Mantenerse bien hidratada: Algo que nadie te dice es que lactar provoca muchísisima sed, es decir si lo dicen pero la magnitud de la sed es descomunal, cual persona en medio del desierto, no importa si han pasado horas de que nació tu bebé, pocos días o ya algunos meses; así que tener agua a la mano siempre es básico.

El extractor tu mejor aliado: Aquí hay algo muy importante, uno debe ser consciente de este punto, este aparatito será tu mejor compañero durante un buen tiempo, así que aconsejo hacerse buenos amigos desde el inicio, en mi caso compré el extractor avent que es electrico, manual y de pilas (1 sola copa); lo elegí porque vi a una compañera usarlo y se veía muy cómoda con el, peeeero… o yo no supe agarrarle la onda a la parte electrica o no sé que pasó pero si usé el electrico unas 5 veces es mucho, todo este tiempo lo he usado manualmente y he de decir que me ha funcionado perfectamente, casi 16 meses de uso diario y sigue en perfectas condiciones, para que tengan una idea obtengo de 4 a 6oz por extracción en 15min.

Posición y mantener super hidratado el pecho: No te cases con una sóla posición para amamantar a tu bebé, intenta todas las que puedas, de cuna, futball, cruzado, acostados, sentados en fin prueba hasta que encuentres la que les resulte más cómoda según la ocasión lo requiera; cuando instauramos la lactancia a la nena le dio por succionarme como spaguetti cuando estaba muy adormilada, así que después de cada toma usaba mi leche y una cremita para hidratar la zona y aunque había irritación nunca llegamos al grado de tener grietas.

Congestiones y otras dolencias: Esto es algo que me gustaría no sucediera, el mejor y único consejo que puedo dar es atiéndelas de inmediato y si sucedió trata que tu bebé tome de la siguiente forma; la barbilla en dirección a la zona del dolor, masajitos constantes y tomas aun más frecuentes, por eso era importante el punto anterior.

En el trabajo: Regresar al trabajo no es cosa fácil, confieso que en este tiempo no he cumplido un horario riguroso para las extracciones pero ayuda que mi horario es un poco loco, hay días que entro a las 10am, entonces antes de salir al trabajo le doy lechita a la nena aunque esté dormida, hay días que entro a las 12pm… entonces le doy leche a la nena temprano (antes de las 9am) y a eso de las 11am justo antes de salir… hay días que entro a las 3pm, entonces toma las veces que quiera hasta la 2pm… en el trabajo SIEMPRE (salvo contadas excepciones) extraigo a la hora de la comida, eso significa comer rápido y no socializar como antes con los compañeros.

¿Donde?, tengo la facilidad de traer auto algunos días y que el estacionamiento de la empresa es techado, con poco movimiento a la hora de la comida y la luz no es muy intensa, como cereza del pastel los cristales del auto son ahumados, pero como uno es pudorosa no está demas tener un sweter extra en el auto o una mantita ligera, cuando regresé al trabajo mandé un mail a RH pues estar a la vista en un wc grande no ayuda mucho, si bien no existe aun una sala para este propósito me dieron acceso a un espacio menos transitado, el cual trato de usar sólo en caso de emergencia, si no traigo auto alguna compañera me presta el suyo sin problemas y si no  pues uso ese espacio como último recurso.

Si, mi horario está muuuy loco, tengo hora de entrada pero la salida es otro cantar, si salgo noche (después de las 10pm) procuro realizar 1 extraccion más; conforme avanza la semana voy saliendo más tarde, 6…7…8…9…11pm… 1am…2…3…4am lo juro, ahí entra la ayuda de la familia, tías, abuela, papá, ven a la nena mientras llego, le dan de cenar y su leche en la madrugada, así que hay días en que llego en la madrugada y estan a medio bibe y entro al quite, otros está dormida y en cuanto me siente entrar a la cama me busca…

Colecho:  A nosotros nos ha funcionado super bien, entiendo que hay quienes no les funciona y todos tan felices… nuestras noches cambiaron radicalmente a partir de que instauramos nuestra lactancia, de pasar arrullando a la nena con bibe de mi leche y despertarse al momento de sentir su cunita (junto a nuestra cama) a acostarnos al mismo tiempo y disfrutar nuestras noches; al principio si estaba muy pendiente de cuando tomaba, eran nuestras primeras tomas acostadas, sobre todo por el reflujo (nunca tomó fórmula especial) pero conforme pasaron los días fuimos tomando más confianza y actualmente hay días en que no recuerdo si tomó o no porque sólo nos acercamos y estamos en modo automático 😀

Ablactación: Nosotros comenzamos a los 5 meses 3 semanas quise postergar lo más posible la entrada de los sólidos principalmente por la exclusividad de la LM aunque hacía algunas tomas de fórmula, Sofi tenía mucha curiosidad de probar nuestra comida, había duplicado su peso y sobre todo el comer otras cosas espaciaría las tomas, por lo que tomaría menos fórmula, ahora con la dieta integrada completamente a la familia toma aún menos fórmula y cuando estamos juntas las veces que quiera, donde quiera 😀 hay días que toma más que otros pero no me preocupa, aunque me estresa un poco que hay días que solo quiere tomar leche y no comer nada, entonces trato de encender mi modo zen y lo tomamos con calma.

Las temidas mordidas: Desde antes de que aparecieran los dientes cuando notaba que la nena me estiraba como chicle le pedía que bebiera con cuidado, cuando aparecieron tenía cosas a la mano para que mordiera agusto, así cuando tomara no estaría tan molesta creí que nunca me mordería hasta hace poco, ella intentaba beber y me soltaba la mordida, aunque le decía que me dolía y dejabamos la toma un momento ya hasta miedito me daba volverlo a intentar, lo bueno es que estando dormida tomaba sin morderme, porque entre que ella lloraba por que le quitaba su tite, yo lloraba por el dolor y la desesperación, pasaron unos días no más de 1 semana y todo volvió a la normalidad hasta el día de hoy, de hecho ella solita si siente que se está pasando con la presión se retira y con su manita me dice no, no, no y vuelve a intentarlo.

La más importante DEJA QUE FLUYA: He aprendido que es primordial que no te estreses, en mi caso me dije, es mejor que tome aunque sea un poco de mi leche a que no tome nada, no es que uno se cure de la culpa de la fórmula, pero se trata de hacer lo mejor dentro de nuestras posibilidades cierto? …. “Haga lo mejor que pueda con lo que tenga”, si te estresas por ver cuantas oz juntas durante una extracción cada ml es mas pesado que el anterior, si es tiempo de amamantar y estas con tu bebé disfruta y aprovecha, aunque quieras hacer otra cosa o intente subirte la blusa en un restaurante, no importa, que mejor que sepa que estarás ahí cuando el quiere y tu puedes!!! 😀 Sigo sin saber hasta cuando seguiremos, hay días que pienso que ya es suficiente, sobre todo cuando no quiere comer 😛 y otros la mayoría, donde pienso que es verdad que cada vez las tomas son más cortas y lo que quiere es sentir a mamá.

Espero que con este post se resuelvan la mayoría de las dudas  sobre la lactancia de una mami trabajadora, si apenas estan por comenzar este camino puedo decir que si es posible, es cuestión de mentalizarse y como todo, se vuelve una rutina, si estan en el mismo camino seguro se identificaron en algún momento y si tienen más dudas no duden en preguntar, si puedo ayudarles en algo estoy a sus órdenes.

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Regalos con envolturas verdes…

enero 3, 2012

Antes de que termine la temporada navideña quiero compartir a ustedes la nueva tradición en nuestra familia y sobre todo animarlas a que se unan en esta divertida práctica. Desde hace 2 años hemos instituido que en la medida de lo posible utilizaramos para nuestros regalos envolturas recicladas y si es posible que sean también reutilizables; al principio podría parecer que las opciones se reducen a utilizar la bolsita en la que recibiste algún regalo con anterioridad así que aquí les traigo unos ejemplos con las fotitos:

En la foto de la izquierda tenemos:

• 1 lata de fórmula láctea forrada con papel verde, en su interior guardamos una sudadera bien apretadita (puede ser re utilizada para guardar cosas)

• 1 lata de verduras forrada con papel a cuadros, cupo 1 playera y se puede reutilizar como lapicero

• las cajas cafés con dibujos de colores eran cajas de cereal, sólo se despegaron, se voltearon y decoraron, (ese tipo de cajas son las que sin pensarlo 2 veces mandamos directo a la basura)

• Otro regalo que no se ve pero fue buena opción, fue usar una bolsa de frituras tamaño fiesta, se lavó, se volteo, obtuvimos una bonita bolsa plateada 🙂

• el pinito de tela al sacar el regalito, se rellenó y convirtió en una linda almohada.

Y en la foto de la derecha:

Las bolsas de tela de la derecha aparte en envolver los regalos de los más peques de la familia se convirtieron en bolsas para ropa sucia.

• hubo una pequeña caja de pizza

• una cobijita hecha en casa que envolvía otro regalito; en fin que las posibilidades se van volviendo infinitas.

Espero que estas ideas, las animen no sólo en navidad, sino en cualquier evento a buscar una opción diferente para entregar los regalitos, aahh!! y también sé que en algunas casas a los reyes magos les da tiempo de envolver los regalos, creo que la emoción por los juguetes supera por mucho la envoltura que llevan, cuidemos nuestro planeta dándoles el ejemplo a nuestros hijos y como les comentaba en mis propósitos cuidar mejor nuestros recursos, es posible que $50.00 de envolturas no parezcan mucho pero poco a poquito se va engordando el cochinito.